ความอันตรายของบุหรี่มวนกับวิธีเลิกแบบง่ายๆ แต่ได้ผล 100%
หลายคนคงจะรู้ว่าการสูบบุหรี่มวนนั้นมีโทษต่อร่างกายมากมาย เปรียบเสมือนตัวนำโรคร้ายต่างๆ เข้ามาสู่ตัวคุณ แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีคนไม่น้อยที่นิยมสูบบุหรี่มวนอยู่ และก็มีอีกหลายคนที่กำลังพยายามเลิกบุหรี่มวนอย่างจริงจัง เพื่อให้สุขภาพของตัวเองให้กลับมาดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การเลิกบุหรี่มวนนั้นก็ทำได้ยากกว่าที่ทุกคนคิดไว้มากนัก หรือไม่ก็เพราะว่าคุณยังไม่รู้ถึงความอันตรายของบุหรี่มวนมากพอ ทำให้การเลิกบุหรี่ของคุณ “ไม่มีความจริงจัง” มากพอ ดังนั้นบทความนี้เราจึงมาพูดถึงโทษของบุหรี่มวน กับทางออกง่ายๆ ที่จะทำให้คุณลาขาดจากบุหรี่มวนได้แบบ 100%
โทษของบุหรี่มวนที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย
เห็นตัวเล็กๆ แบบนี้ แต่บุหรี่มวนมีความอันตรายอย่างมากกับคุณทั้งทางตรงและทางอ้อม ซึ่งบุหรี่ 1 มวนนั้นมีสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายเรามากมาย โดยเราจะอธิบายให้เห็นภาพแบบละเอียดดังนี้
- โรคหัวใจ
บุหรี่ถือว่าเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโรคหัวใจเช่น โรคหัวใจตีบตัน เพราะสารพิษในบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจหดตัวลง ส่งผลกระทบให้ร่างกายของเราได้รับออกซิเจนน้อยลง หัวใจจึงเต้นเร็วขึ้น ทำงานหนักขึ้น ทำให้เราเหนื่อยง่ายขึ้นไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตามแต่ บางคนที่มีอาการร้ายแรงจนส่งผลไปถึงหัวใจวายเฉียบพลัน อันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย
- โรคปอด
สารเคมีต่างๆ จากการสูบบุหรี่มวนจะเข้าไปทำลายเซลล์ปอด ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งปอดได้ง่ายกว่าคนที่ไม่สูบเลย นอกจากนี้ยังมีโรคปอดอักเสบ ทำให้หายใจลำบาก ไอ เจ็บคอ หากใครที่อาการรุนแรงก็ถึงขั้นเจ็บหน้าอก และมีเสมหะปนเลือดได้เลย
- โรคสายตา
คุณอาจจะคิดว่าโทษของการสูบบุหรี่จะมีแค่พวกทางเดินหายใจอย่างเดียว ความจริงแล้วไม่ใช่เลยเพราะการสูบบุหรี่มวนทำให้เกิดภาวะต้อกระจกได้เหมือนกัน เพราะควันบุหรี่ที่มีสารพิษปะปนอยู่จะเข้าไปทำให้เลนส์ในตาเริ่มขุ่น หรืออาจรุนแรงจนถึงขั้นตาบอดได้เลยทีเดียว
นิโคติน ตัวการที่ทำให้เลิกบุหรี่ไม่ได้
อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่ามีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่พยายามจะเลิกบุหรี่อย่างจริงจังแต่ก็ยังทำไม่ได้ เพราะสารที่ชื่อว่า “นิโคติน” สารเคมีที่อยู่ในพวกบุหรี่มวน ไปป์ ซิก้า มีฤทธิ์ทำให้เสพติด เพราะเมื่อนิโคตินเข้าสู่ร่างกายของผู้สูบแล้วจะหลั่งสารเอพิเนฟรีน ทำให้ร่างกายของผู้สูบต้องการนิโคตินเรื่อยๆ และต้องการเพิ่มมากขึ้นในทุกครั้งที่ได้สูบบุหรี่ สารนิโคตินจึงเป็นอุปสรรคร้ายแรงที่ทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้ยากมากขึ้น
อยากเลิกบุหรี่มวน มีตัวช่วยและเทคนิคอะไรบ้าง
ในเมื่อการเลิกนั้นอาจจะเป็นไปได้ยากในช่วงแรก คำแนะนำที่ดีที่สุดในตอนนี้คงต้องเปลี่ยนจากคำว่า “เลิก” เป็นคนว่า “ลด” ก่อนเพื่อให้ร่างกายได้ทำการคุ้นชินกับปริมาณนิโคตินที่หายไป โดยเรามีทริคดีๆ มาให้เผื่อว่าคุณจะสามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน
- ออกจากสิ่งเร้า
พวกไฟแช็ก ซองบุหรี่ หรืออะไรอุปกรณ์ใดๆ ก็ตามที่คุณได้เห็นแล้วทำให้คุณนึกถึงบุหรี่มวน คุณต้องกำจัดทิ้งให้หมดหรือนำตัวเองออกไปห่างๆ จากสิ่งของพวกนี้ ความอยากก็จะลดลงมาเอง
- มีความหนักแน่น
เราเข้าใจว่าการเลิกบุหรี่อาจจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมากในช่วงแรกๆ ฉะนั้นคุณลองตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองอย่างเช่น ลองลดการสูบบุหรี่ลงจากสัปดาห์ละ 15 มวน ให้ลดลงเหลือ 13 มวน สัปดาห์ต่อไปลดเหลือ 11 มวน เมื่อร่างกายเคยชินแล้ว สัปดาห์ต่อๆ ไปก็ลดลงเรื่อยๆ
- หาเรื่องทำให้ปากไม่ว่าง
ช่วงเวลาที่คุณกำลังเลิกบุหรี่ คุณอาจจะมีความกระวนกระวายใจอยู่บ้างเพราะร่างกายต้องการนิโคติน การทำให้ปากไม่ว่างอย่างเช่นเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือทานขนมจะช่วยให้คุณลดความอยากบุหรี่ได้มากขึ้น
ตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้คุณเลิกบุหรี่มวนได้จริง
ถ้าหากว่าคุณลองทำทุกวิธีที่เราแนะนำแล้วยังไม่ได้ผลหรือทำได้ยากเกินไป มีอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยคุณได้แน่นอนคือ “บุหรี่ไฟฟ้าหรือพอตไฟฟ้า” นี่คือวิธีสากลที่คนนิยมใช้กันทั่วโลก ช่วยให้เรารอดพ้นจากความอันตรายของบุหรี่มวนได้ เพราะมีนิโคตินที่น้อยกว่า และบุหรี่ไฟฟ้านั้นใช้วิธีการเผาไหม้แบบไอน้ำ สะอาดกว่าบุหรี่มวนหลายเท่า ไม่มีปัญหาโรคเรื้อรังตามมา ไม่เป็นอันตรายต่อคนรอบข้าง นอกจากนี้บุหรี่ไฟฟ้ายังมีรสชาติและกลิ่นให้คุณได้เลือกด้วย ตรงนี้จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับรสชาติและกลิ่นที่หลากหลายจนทำให้ลืมบุหรี่มวนไปเลย
